The 5 Best Yoga Retreats on Ko Pha-ngan
Các nhà sư Phật giáo đã định cư ở đây khoảng 2.000 năm trước, và hòn đảo Ko Pha-ngan của Thái Lan vẫn duy trì bản chất tâm linh có một không hai của nó cho đến ngày nay.
Nghe cái tên Ko Pha-ngan và những cuộc vui thâu đêm suốt sáng tại các bữa tiệc trăng tròn theo chủ nghĩa khoái lạc ngay lập tức xuất hiện trong tâm trí. Nhưng hòn đảo cực kỳ xinh đẹp, có rừng cây ở Vịnh Thái Lan - nằm ngay phía bên kia mặt nước với Ko Samui cuồng tiệc tùng - cũng đã trở thành điểm đến hấp dẫn cho các thiền sinh, những người đến để tận hưởng cảm giác hippie lạnh giá và ở lại để tham gia chuỗi khóa tu ấn tượng và các trường học.
Không chỉ là về các asana yoga (các tư thế): hầu hết các khóa tu trên đảo đều áp dụng cách tiếp cận toàn diện, với thiền hàng ngày, pranayama (tập thở), hội thảo nhóm, reiki và các gói giải độc chuyên sâu - tất cả được thiết kế để mang lại cho bạn thể chất, cảm xúc và tinh thần sức khỏe khởi động lại nghiêm trọng. Giữa các lớp học, bạn có thể ra ngoài và khám phá hòn đảo tuyệt đẹp này, được che đậy xa hoa trong khu rừng mưa nhiệt đới, có thể thuê một chiếc xe máy để đi ầm ầm giữa những bãi biển, đền thờ và thác nước hình lưỡi liềm.
Khóa tu Yoga
Ẩn mình trong cô đơn trong rừng rậm hạnh phúc ở phía tây bắc của hòn đảo, The Yoga Retreat được thành lập bởi Teresa và Kes Kennard, những giáo viên yoga đam mê đã được đào tạo về Ashtanga ở đạo tràng Mysore, Ấn Độ. Khóa tu mang lại một cảm giác xa lạ và thân mật tuyệt vời, với tầm nhìn tuyệt vời ra khu rừng nhiệt đới từ shala phủ cờ cầu nguyện (phòng tập yoga), nơi bắt đầu ngày mới với những buổi chào mặt trời vào buổi sáng. Các căn phòng và túp lều bằng gỗ rất đơn giản, nhưng đó thực sự là một phần của đặc tính sống lại với thiên nhiên.
Hãy đến đây để học tám chi của Ashtanga yoga, được coi là hình thức yoga 'cổ điển' hoặc 'hoàng gia', với những giáo viên giàu kinh nghiệm, và thiết kế lại các luân xa (kênh năng lượng) của cơ thể bạn với pranayama và thiền định. Nếu bạn không thể cưỡng lại những món ăn thuần chay và rau sống tuyệt vời, hãy đăng ký một chương trình giải độc kéo dài từ ba đến 14 đêm để làm sạch sâu và trẻ hóa.
Orion Healing
Nằm ngay phía nam của Bãi biển Secret (Haad Son) xinh đẹp và nổi tiếng, với cát mịn như đường, nước màu ngọc lam nông và những rặng dừa, Orion là một lựa chọn tốt trên bờ biển phía tây của hòn đảo. Trung tâm đã trở nên nổi tiếng trong chương trình The Retreat của BBC Two vào năm 2016 và đã tiếp tục đi từ sức mạnh này sang sức mạnh khác kể từ đó. Ngay trên bãi biển, trung tâm có khung cảnh thơ mộng để bạn điều chỉnh thể chất, tình cảm và tinh thần. Và cảnh hoàng hôn ở đây thật đáng kinh ngạc.
Yogis say sưa nói về một loạt các lớp học, từ yoga Vinyasa đến yoga Hatha Flow, yoga trên không và yoga nidra gây ngủ. Cùng với yoga, luôn có rất nhiều thứ đang diễn ra: chữa bệnh bằng giọng nói, các lớp học nấu ăn thuần chay, mát-xa Thái, âm thanh của pháp sư - bạn có thể đặt tên cho nó. Nhà bếp sử dụng các nguyên liệu trồng trong vườn để chế biến các món ăn thuần chay, Thái và ẩm thực kết hợp - và tất cả đều rất ngon.
Giải độc khôn ngoan, bạn có thể chọn trong số các cách như nhịn ăn và làm sạch ruột, giải độc bằng nước trái cây để thúc đẩy giảm cân và loại bỏ độc tố, và nhanh chóng kết hợp với reiki hàng ngày.
Samma Karuna
Ngả mình trên bãi cát vàng nhẹ nhàng của Haad Chao Phao, Samma Karuna tự cho mình là trung tâm của sự thức tỉnh và chữa lành. Với cảm giác thư thái tuyệt vời, nó nổi bật trong số các khóa tu yoga của Ko Pha-ngan nhờ vẻ đẹp bên bờ biển, các lớp học tuyệt vời và các gói dịch vụ tốt (họ cung cấp các lựa chọn phù hợp túi tiền cho khách du lịch ba lô đi mua sắm).
Với mục đích tăng cường sức khỏe và hạnh phúc, một kỳ nghỉ năm đêm điển hình ở đây bao gồm các lớp học yoga hàng ngày, pranayama, khí công và các hoạt động từ thiền khiêu vũ đến tái sinh và chia sẻ từ bi. Nếu thời gian không phải là vấn đề, thì Chương trình Đánh thức và Chữa bệnh kéo dài một tháng là người thay đổi cuộc chơi cuối cùng. Hoặc bạn có thể truyền năng lượng của mình vào một trong các khóa đào tạo giáo viên của họ, trong số đó có các kỹ thuật và thực hành yoga, Tantra trên không. Giải độc bao gồm tẩy rửa Ayurvedic từ bảy đến 29 ngày.
Các khu bảo tồn
Ban đầu được thiết kế như một nơi nghỉ dưỡng riêng tư dành cho bạn bè trên Vịnh Hà Tiên đầy rừng rậm vào năm 1989, The Sanctuary cho đến ngày nay vẫn mang lại cảm giác xa lạ. Chớp lấy cái nhìn đầu tiên của bạn về vịnh - một dải cát trắng đáng yêu được bao phủ bởi nước xanh và được bao quanh bởi rừng nhiệt đới - và bạn sẽ bắt đầu đánh dấu vào những ô thiên đường nhiệt đới đó. Tất nhiên chỉ cần nằm dài trên võng là điều hấp dẫn, nhưng bạn đến đây để tập yoga, phải không? Điều này diễn ra vài lần mỗi ngày trong một bộ ba shalas trong rừng rậm. Các giáo viên không ai sánh kịp, với mục đích là tìm kiếm sự cân bằng và bình an nội tâm thông qua các asana nhẹ nhàng, phục hồi.
Bên cạnh yoga, The Sanctuary đã tạo nên danh tiếng cho dịch vụ mát-xa và trị liệu trong spa trên cây, cùng với các hội thảo và khóa tu từ reiki đến y học hơi thở. Được phục vụ bên bãi biển, món ăn đã trở thành huyền thoại trên đảo, đưa bạn đến ngay từ món salad và món cuốn đến món cà ri Thái và hải sản tươi ngon.
Trung tâm Chữa bệnh Wonderland
Lấp lánh và hiện đại hơn hầu hết các khóa tu, trung tâm này hứa hẹn sự chuyển đổi về thể chất và tinh thần - và bạn có thể tin vào những lời quảng cáo thổi phồng. Một bổ sung mới hơn cho khung cảnh yogi của Ko Pha-ngan, Wonderland có một cảm giác yên bình dễ chịu và một khung cảnh yên tĩnh trong rừng rậm, có thác nước trung tâm của hòn đảo.
Được thiết lập bởi một nhóm bạn, Wonderland có một đặc tính dựa vào cộng đồng khiến nó cảm thấy đặc biệt hòa nhập và chào đón. Các phòng ngủ tập thể và biệt thự riêng sang trọng ẩn mình giữa những khu vườn nhiệt đới, có hồ bơi, phòng xông hơi ướt thảo dược và khu vực làm lạnh bên lò sưởi.
Đối với yoga, trung tâm này phục vụ cho mọi trình độ, với các phong cách Hatha, Vinyasa và Yin, cùng với các môn yoga trên không và yoga acro, và các lớp học khác từ các buổi tái sinh đến chữa bệnh bằng âm thanh. Các sản phẩm hữu cơ do vườn trồng tạo ra các bữa ăn tự chọn thuần chay ngon miệng. Và việc làm sạch ở đây không chỉ giới hạn ở việc nhịn ăn nước trái cây - chẳng hạn như Đi bộ bên trong xúc tác, bạn đi bộ bốn giờ một ngày trong bốn ngày liên tiếp. Đó là một loại thiền chuyển động.
